Так же считаются белки, жиры и углеводы. Соль, специи и потери при готовке мы не учитываем, поэтому калории справочные. Подробности, источники и ограничения описаны на странице «Методика и источники».

Пример: Овсянка с грушей и корицей

Продукт	Вес	ккал на 100 г	ккал
Овсяные хлопья	50 г	379	189.5
Молоко 1%	154,8 г	42	65
Вода	100 г	0	0
Груша	100 г	57	57
Всего			311.5

На 1 порцию: 312 ккал на порцию.

Частые вопросы

Нужно ли считать калории, чтобы худеть?

Считать необязательно, но цифры помогают сравнивать блюда между собой, поэтому они есть у каждого рецепта. Сколько калорий нужно именно тебе в день, зависит от роста, веса, возраста и нагрузки. Этого сайт не считает.

Откуда взяты калории и БЖУ?

Мы берём калорийность и БЖУ каждого продукта из базы USDA FoodData Central, умножаем на вес в рецепте и складываем. Ручных цифр нет, все продукты и расчёт описаны на странице «Методика и источники».

Почему цифры могут отличаться от упаковки?

На упаковке указан конкретный бренд, а у нас усреднённые значения для обычного продукта. У молочных продуктов, колбас и хлеба разница бывает заметной. Соль, специи и потери при готовке мы не учитываем, поэтому калории справочные.

Что делать, если нет какого-то продукта?

На странице рецепта есть блок «Чем заменить». А в режиме «Холодильник» ты отмечаешь, что есть дома, и видишь рецепты, для которых не хватает всего одного-двух продуктов.

Можно ли готовить на несколько человек?

Да. На странице рецепта число порций меняется кнопками плюс и минус, граммы и меры пересчитываются. Калории на одну порцию при этом остаются прежними.

Эти рецепты проверял диетолог?

Нет. Рецепты и расчёты справочные, диетолог их не проверял. Если у тебя есть заболевание или особая диета, сначала посоветуйся с врачом.